遇到神人

今下午我遇到了神人。去Jiffy Lube换机油，一黑人小伙直接把钥匙给锁车里了，还跑来问我还有没有钥匙了。我没事带那么多钥匙干嘛。最后，还是小伙一同事用铁丝把门弄开了。这事多闹心啊。

鼠标手

       手腕神经受损
　　“腕管综合征”的主要表现是，手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等。
　　“鼠标手”容易发生在长期使用电脑的人身上，上网族每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节反复、过度的活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。手指频繁地用力，还使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。
　　据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。
　　处方
　　正确使用鼠标、键盘
　　预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
　　使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。
　　“鼠标手”早期症状比较轻，比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻，这时需要休息。必要时可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善症状。
　　提醒
　　容易遭“鼠标手”袭击者
　　现在越来越多的人每天会长时间地使用电脑，使“鼠标手”等神经卡压性疾病成为一种日渐增多的文明病。此外，随着开车族的增多，开车时间过久、握方向盘方法不当等也成为手腕受伤的主要原因之一。
　　研究发现，教师、记者编辑、装配工等腕管综合征的发病率也很高。风湿性关节炎、糖尿病、高血压、甲状腺功能失调以及怀孕妇女等得病的几率也比一般人要高，需要引起重视，及早防护。
　　链接
　　常用电脑注意保健
　　电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西。否则易造成消化不良。因为电脑操作时的高度用脑，会使胃肠因缺血而影响消化功能。
　　电脑操作者在屏幕前工作时间过长，眼睛视网膜上的视紫红质会被消耗掉而影响视力。因此，电脑操作者应多吃胡萝卜、豆芽、白菜、桔子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等富含维生素A的食物。另外，多喝茶，茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质，对人体有益。要保护好视力，还要注意用眼卫生，经常远眺和做眼保健操，同时要保证充足的睡眠。
　　电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边为好。
　　操作电脑时坐姿要正确舒适。电脑屏幕的中心位置宜与操作者胸部在同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
　　电脑房要定期清除粉尘及微生物，清扫时最好用湿布，不要让尘埃随风飘。电脑房要合理调节风量，保持室内空气新鲜，减少电子辐射等对人体的危害。
　　电脑操作者还应经常洗脸和洗手，保持皮肤的清洁。因为电脑屏幕表面存在大量的静电，其集聚的灰尘可转射到操作者的脸和手等皮肤裸露处，如不经常清洗，时间久了，易发生斑疹、色素沉着等皮肤疾患。在操作时，人体与电脑屏幕应保持一定的距离，与电脑后侧和两侧的距离不应近于100厘米

饭后瞌睡的解决方案

http://group.hexun.com/healthline/discussion.aspx?articleID=2515120

为什么我们饱餐一顿之后往往会感到困倦，这个谜题可能已经被解开了。研究人员发现，饱餐之后血糖水平偏高，能够让保持我们清醒警觉的脑细胞受到抑制。领导这项研究的，英国曼切斯特大学的Denis Burdakov说，这个发现使我们进一步了解到睡眠也许是我们身体在饭后放松、保存能量的途径。
“我们以前就知道，人和动物在饭后会变得瞌睡，不怎么活跃，但是其中负责的大脑信号就不太清楚了。”他说。Burdakov的小组研究了一组名为orexin神经元的脑细胞，这些神经元位于下丘脑，制造一种称作orexin的蛋白质，它们对维持人正常的清醒状态是很必要的。这些神经元在晚上比较不活跃，当它们出了故障就会导致嗜睡，使人无法保持清醒。

发放率
之前，研究人员已经证明葡萄糖能影响orexin神经元，但我们还不知道它们对葡萄糖的变化有多敏感。Burdakov的小组制造出类似进餐前后葡萄糖水平的变化，在这种环境中检查orexin神经元的相应反应，并测试了它的发放率。所谓发放率在这里是指，神经元发放的神经脉冲频率，频率越高说明它越活跃。
“我们发现，与日常进食有关的葡萄糖的细微上升也能抑制这些神经元的行为。” Burdakov说。他们认为葡萄糖作用在神经元膜内的钾离子通道上。他相信这可以解释，我们为什么在饭后自然而然地想睡觉，也能解释为什么我们饿着就很难睡着。因为当血液中葡萄糖含量较少时，这些神经元的活动就比较活跃。
“我们认为orexin神经元是为了确保我们在饥饿的时候是清醒警觉的，保证摄取食物的最佳时机。” Burdakov说。他还说，这使我们进一步了解到为什么动物进食后会关掉清醒的“开关”、积蓄能量，因为花费更多能量觅食可能太冒险，可能是浪费。

触发肥胖
神经元对葡萄糖的敏感度的变化可能导致肥胖症，Burdakov推测。我们知道，Orexin神经元有助于调节食欲和新陈代谢率，当它们出现故障，就可能引发迟发性肥胖症。研究人员现在正尝试理解在控制食欲时，Orexin神经元究竟是如何与其他脑回相互作用的。
位于美国达拉斯的得克萨斯大学西南医学中心的Joel Elmquist曾写道：“Orexin神经元在众多中枢神经系统的控制过程中所担任的角色，使它们对葡萄糖细微变化的感觉也可能非常重要”，这句话刊登在在《神经元》杂志上一篇论文的注解里。这是因为，这个发现意味着一整套的生理过程可以被“燃料”的数量所限制。他说：“葡萄糖的功能紊乱会对失眠和相似的本能反应有深远影响。”
下文介绍几种解困密招供大家参考借鉴。

解困秘招一：保持充足的睡眠
　　保持充足的睡眠能让你一天都精力旺，盛，而且对健康有利，为了白天精神抖擞，请不要熬夜。如果中午能有半个小时的午睡时间就更好了，午睡醒了用凉水冲或敷一下脸。

解困秘招二：室内环境很重要
　　注意保持室内通风，不要再蜗居在空调房间里；打扫干净你的办公桌，在房间里或办公桌上放一盆绿意昂然的植物；开车族也要注意车内的环境，通风很重要。

解困秘招三：多吃新鲜蔬菜
　　含钾、维生素等的碱性食物，如胡萝卜、大白菜、茶叶、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等，这些都有防疲倦的作用。

解困秘招四：嚼口香糖听动感音乐
　　饭后不要马上工作或开车，一方面不利于消化，另一方面由于饭后脑部血液供应相对减少，人更容易有犯困的感觉，开车者反应迟钝，而工作者又更容易犯困，从而影响下午的工作状态。
　　饭后嚼口香糖，听听音乐，让紧张一上午的神经松驰一下，才能更好地投入工作。

　解困秘招五：平常多注意运动，不要久坐
　　越是困的人就会越不想活动，越是不想活动的人就越会困，这是一个恶性循环，且不说对健康不利，时间长了人的精神状态就会更差。俗话说，生命在于运动，通过运动可以加速血液循环，身体各部位血脉通畅，当然精气神就旺了，还怎么会犯困呢！